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Volkshochschule Zwickau
Datum: 01.07.2020 Bildung Bildung
Beginn: 17:15 Uhr
Rücken- und Nackenfit (ZW)
Mit dem Rücken-SM (Stabil/Mobil)-System, entwickelt von Dr. med. Richard Smisek aktivieren Sie die spiralen Muskelverkettungen im Körper, welche für den Bewegungsapparat sowie die gesamte menschliche Motorik zuständig sind. Ziel ist die Regeneration der Wirbelsäule, Prävention von Rückenschmerzen, Zentrierung zur Körperachse sowie ein Herz-Kreislauf-Training. Übungen wie die Streckung der gesamten Wirbelsäule nach oben, eine verbesserte Beckenstatik mit intensiven Kräftigungsübungen der Gesäßmuskulatur und des Beckenbodens, Dehnung, Entspannung und intensive Mobilisierung der gesamten Schulter- und Nackenmuskulatur helfen die passive Alltagskörperhaltung zu korrigieren. Bei jeder Übung mit speziell dafür entwickelten elastischen Seilen sind ca. 70% der gesamten Körpermuskulatur aktiv. Man erlernt zunächst 12 Basisübungen und Übungen für das Faszien-Netzwerk. Somit wird die Zusammenarbeit der Muskeln und der Faszien (sogenannte 'Haltebänder' welche den Muskel strumpfartig milchig-fast durchsichtig umhüllen) optimiert. Das Training erfolgt ohne Schuhe. Sie erhalten im Kurs diese speziellen Seile für Ihre Hausaufgaben, welche bitte zum Kursende an die Dozentin zurückgeben werden.
 
Kursnummer:20F30810V
Außenstelle:Zwickau
Kurs-Ort:Zwickau
Berufliches Schulzentrum für Bau- und Oberflächentechnik
Werdauer Str. 72
Turnhalle *) Anfahrt mit Bus oder Straßenbahn
Parkplätze vorhanden
Turnhalle im Schulgebäude
Semester:20F
Zeitraum: vom 13.05.2020 bis zum 08.07.2020
Gebühr:62,00 €
 
Buchungslink:www.vhs-zwickau.de

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