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Volkshochschule Zwickau
| Datum: | 23.01.2023 |  Bildung |
| Beginn: | 17:15 Uhr | |
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| Hatha Yoga - Dein Weg zu Dir selbst (ZW) |
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YOGA ist sowohl Weg als auch Ziel: Balance - Vertrauen - Gelassenheit. Die Einheit von Körper, Atem und Geist lässt Sie fühlen: WAS tut MIR (jetzt) GUT? Sie praktizieren angeleitet Körperhaltungen (Asanas) mit dem hilfreichen Atemfluss und Atemübungen (Pranayama). Sie lernen unterstützende Bandhas zur Energielenkung in Ihrem Körper. In der Yoga-Einheit sind Sie jederzeit frei, entsprechend Ihrer Tagesform in einzelne Haltungen zu gehen und diese nach selbstbestimmter Haltedauer wieder zu verlassen. Das regelmäßige, achtsame Praktizieren von Yoga lässt Sie körperlich und geistig-mental fitter, ruhiger, klarer und stärker werden, sich selbst und ihre Umwelt achtsamer wahrnehmen sowie FREUDE, Dankbarkeit und Zufriedenheit stärker ausprägen. Diesen Effekt nehmen Sie mit von der Matte in Ihr Leben. Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber nicht erforderlich.
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