 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 zurück zur Liste |
Volkshochschule Zwickau
| Datum: | 20.03.2024 |  Bildung |
| Beginn: | 17:00 Uhr | |
|
||
| Hatha Yoga für Geübte - für mehr Gelassenheit (CR) |
|
Manchmal lastet viel auf unseren Schultern oder wir beißen die Zähne zusammen. Vielleicht sitzt uns aber auch gelegentlich der Schalk im Nacken. Es gibt viele schöne Redensarten zu Kopf, Nacken und Schultern. Sie passen zu verschiedenen Alltags- und Lebenssituationen, die es zu bewältigen gilt, nicht zuletzt wollen wir sie gut meistern. Der Kurs widmet sich besonders diesen spannenden, oft angespannten Bereichen gemeinsam mit dem ganzheitlichen Blick vom Kopf bis zu den Füßen. Der Sonnengruß bildet eine Basis für vielfältige Variationen. Die Sequenzen werden sowohl sanft fließend als auch einzelne Positionen länger haltend geübt. Die Verbindung mit dem Atem erhält dabei eine besondere Aufmerksamkeit. Durch die Bewegungen wird der Körper gedehnt bzw. gekräftigt und geschmeidiger. Wenn diese Eigenschaften auf das Leben übertragen werden, fühlt sich die Last auf den Schultern vielleicht irgendwann nicht mehr so schwer an und der Kiefer bleibt locker. Die Lebensenergie kann besser fließen, was letztendlich helfen kann, mit Hindernissen etwas gelassener umzugehen und ein erfülltes Lebens zu führen. Jede Unterrichtseinheit beginnt und endet mit einer kurzen Meditation, die das Wahrnehmen schult sowie die Selbstheilungskräfte stärkt. Nach der Abschlussentspannung verneigen wir uns vor uns selbst und allem, was uns umgibt, voller Dankbarkeit und Liebe. Namasté
|
||||||||||||||||||