 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 zurück zur Liste |
Volkshochschule Zwickau
| Datum: | 22.10.2025 |  Bildung |
| Beginn: | 18:30 Uhr | |
|
||
| Rückenfitness in Werdau |
|
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rücken. Verschiedene Übungen zur Mobilisierung, Kraft und Dehnung sind Hauptinhalt der Stunden. Balance, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannung kommen dabei nicht zu kurz. Wir verwenden teilweise Kleingeräte wie Bälle in verschiedenen Größen, Theraband, Stab. Zum Einsatz kommen auch Alltagsgegenstände wie Handtuch, Zeitung, Joghurtbecher. Unser Ziel ist die Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers und die Verbesserung der Körperhaltung. Es gibt Anregungen, Tipps und Übungen für das Stehen, Sitzen und Heben sowie Übungen für zu Hause. Spiel und Spaß sind natürlich auch dabei. Teilnehmen können alle Altersgruppen egal welches Fitnesslevel. Der Kurs ist auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
|
||||||||||||||||||