zurück zur Liste zurück zur Liste
Zwickau-Aktuell
Sport zum Ausgleich für den Büroalltag
Veröffentlichung: 14.04.2023



Heutzutage ist ein Bürojob zur Normalität geworden. Während früher vermehrt körperliche Berufe ausgeübt wurden, sind diese in der heutigen Zeit leider zur Rarität geworden. Das hat auch verheerende Folgen, da Menschen immer unsportlicher ungesünder werden. Auch hier in Zwickau ist das ein großes Problem, wofür aber zum Glück Lösungen bestehen. Immer mehr lokale Unternehmen bieten Sportprogramme für ihre Mitarbeiter an, um Ausgleich für das konstante Sitzen anzubieten. Das Angebot wird auch von vielen genutzt, wobei auch andere Möglichkeiten für den sportlichen Ausgleich bestehen.


Sport in den Alltag integrieren

Das Gute am Sport ist, dass es in verschiedenen Variationen stattfinden kann. Es gibt nicht die „eine Art“ von Sport und jeder kann einen eigenen Weg finden. Manche haben zum Beispiel Spaß am Krafttraining, während andere Laufeinheiten oder Mannschaftssport bevorzugen. Letztendlich sollten aber beide Komponente (Kraft und Ausdauer) ein Teil der Sportart sein.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die meisten Trainingseinheiten überall stattfinden können. Wer zum Beispiel zu Hause trainieren möchte, kann das alles mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten machen. Fitnesstrainer sagen zum Beispiel, dass für die allgemeine Fitness das Körpergewicht mehr als ausreichend ist. Wenn zum Beispiel regelmäßig Liegestützen, Sit-ups und Kniebeugen etc. gemacht werden, dann steuert das bereits zu einem gesunden Lebensstil.

Wer keine Motivation für so etwas besitzt, sollte entweder im Fitnessstudio oder in einem Verein trainieren. Das Gute an im Fitnessstudio ist, dass es dort mit Freunden stattfinden kann und gleichzeitig verschiedene Geräte verwendet werden können. Dies sollte aber mit Einleitung eines Trainers geschehen, da sonst Fehler entstehen können.

Beim Mannschaftssport ist es ähnlich mit dem großen Unterschied, dass in einer Gruppe Sport gemacht wird. Meist entstehen dabei Freundschaften und neue Kontakte, die zusätzlich gut für die mentale Gesundheit sind. Außerdem erlangt man durch diese Art von Sport ein gewisses Teamgefühl, was auch sehr hilfreich für das berufliche Leben ist.

Grundsätzlich sollte jede Person Sport machen und vor allem dann, wenn nur wenig Bewegung im Alltag gegeben ist. Das trifft auf alle Leute zu, die in einem Bürojob sind oder vermehrt auf der Arbeit sitzen. Gesundheitswissenschaftler haben vor einigen Jahren schon gesagt, dass Sitzen das neue Rauchen ist und dass in den nächsten Jahrzehnten sehr viele Menschen dadurch erkranken werden. Um dieses Problem zu umgehen, sollte bereits jetzt mit Sport begonnen werden. Einfach Gewichte bestellen, den Karton öffnen und mit der Fitness beginnen.

Bildquelle: https://unsplash.com/de/fotos/tYOjcQ9NzHY

Auswahl
Location Bildergalerie